千里传音，空山凤鸣。干什么都是，先要有敬心，唯有敬心，能入一切法。每次练拳，深深入静，让神意放大，逐渐进入水感。所谓内求，持久的活在法中，获得永恒法喜。

身内之光，心中之城。心里有一股劲，此劲细又柔，绵且韧，非常均清，又善变化。从心里抽出这根丝，叫做抽丝，不断旋拧这根丝，叫做缠丝。高阶太极拳，先将意念捋成丝。

万事万物，重在恰到好处。吃饭时，没人跟筷子较劲。站桩如是，双臂一抱，抱的越紧，离精髓越远。抱是若即若离，抱个气球，生怕挤破，又怕掉了。抱与不抱之间，心一松，气就通了。

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掌心落花，身内立禅。行拳时，云门暗暗撑，肩慢慢前探，肘底轻轻划圈。用膻中揉肋膜，一圈圈，一波波，去刺激大包穴。用丹田揉骨盆，好像碗里滚珠，不会离开碗壁。浑身一松，内压落到盆腔里，叫气沉丹田。

九鼎一根丝，柔羽立皇城。松不是没劲，而是松出一股沉劲，体重挂在骨架上，再把这股沉劲，揉成一个球。小腹像个气球，能松能紧，可旋可滚。太极这种拳，丹田先旋动，然后同心圆扩张。

百年之身，化作霓虹。心里不较劲了，气也就顺了。身体越练越通，就会越来越得劲。用神意之能，轻轻催动骨力，骨子里有一股能，令人兴旺，含而不露。骨力沉得稳，神意拢得住，动态似气团。

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行拳时，脖子一立，下颚一收，枕骨一拎，将百会领起来，有了制高点，再慢慢挒开胯，一边沉骨盆，一边旋裆劲。先把脊柱拽下来，插到骨盆里，再用骨盆拧脊柱，脊柱就有旋沉劲。

行拳时，丹田不停旋，一边旋动，一边松紧，用丹田旋劲，去鼓荡内压，用内压旋动劲，去旋拧脊柱。丹田旋着往下沉胯，丹田旋着往上兜胯，脊柱就会拧着升降。用旋丹劲，去兜裹骨盆，尾闾就能划圈了。

丹田收缩时，骨盆往上卷，把脊柱拉下来，脊柱插到骨盆里，骨盆拽着脊柱，再拧胯旋裆，麻花劲就上脊柱了。反过来讲，脊柱犹如搅拌棒，有一天，脊柱能在骨盆里搅动了，气机汇于中脉，能量会大幅提升。太极浮屠原创文章，感谢关注！

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